Preparazione Atletica e Nutrizione Sportiva

Preparatore Atletico Sportivo e Personal Trainer certificato AICS – CONI specializzato nel Trail Running e nelle ULTRA DISTANZE. Vivo questo sport a 360° facendo gare, allenamenti collettivi, promozione sportiva, preparazione atletica ed avvicinamento alla montagna con trekking sui monti del Centro Italia e nei Parchi delle Comunità Montane attorno a Roma Capitale.

L’allenamento personalizzato che ti propongo, tramite i piani MR2G Personal, è indicato per chi desidera migliorare le performance sportive, ed è ritagliato solo ed esclusivamente su di te le tue specifiche caratteristiche psicofisiche personali, anche in rapporto alla propria vita professionale e familiare.

A differenza di tanti non avrai allenamenti stradali riadattati con qualche salita, ma una preparazione specifica per il TRAIL RUNNING.

L’allenamento per il trail running è studiato appositamente sul modello di prestazione specifico! 

Il protocollo MR2G Personal comprende:

  • indagine sulla esperienza sportiva pregressa dell’atleta
  • test per definizione dell’allenamento e monitoraggio della prestazione
  • tabelle di allenamento e assistenza per la definizione del calendario gare e per la preparazione delle stesse
  • consigli generali di impostazione dell’allenamento e su come interpretare la tabella personalizzata
  • consigli generali sulla alimentazione e integrazione sportiva
  • consigli sulla scelta di scarpe, abbigliamento ed attrezzatura sportiva
  • assistenza via mail e whatsApp in caso di dubbi e necessità
  • gruppo WhatsApp dedicato agli Atleti per condivisione di contenuti tecnici su materiali, gare, alimentazione ed allenamento.

Verranno eseguiti periodicamente feedback sulla percezione dell’allenamento e monitorati gli adattamenti fisiologici tramite prove/test di campo inserite nel ciclo di allenamento.

Il piano di allenamento MR2G Personal è su base mensile e viene caratterizzato sulla base degli obiettivi.

Scegli il piano che più si adatta a te tra i seguenti:

  • MR2G Personal RACE ULTRA
  • MR2G Personal RACE
  • MR2G Personal ULTRA STARTER KIT
  • MR2G Personal TRAIL
  • MR2G Personal ROAD
  • MR2G Personal ROAD 100Km
  • MR2G Personal FITNESS

MR2G Personal RACE ULTRA

E’ il piano indicato per l’agonista che intende migliorare le proprie prestazioni e desidera prepararsi per una evento specifico.
Il piano RACE ULTRA è riservato alla preparazione di gare trail dalla categoria ITRA L (vedere la classificazione sul sito ITRA.run).

Il piano comprende un test preliminare sulla condizione fisica, l’analisi dei precedenti allenamenti/gare, la preparazione atletica, analisi dell’allenamento (su richiesta), consulenza sui materiali, consulenza su alimentazione ed integrazione, supporto 24×7 tramite WhatsApp, fino a due interruzioni del piano in caso di infortuni, analisi della gara obiettivo e definizione della strategia.

Per preparazioni della durata di minimo 6 mesi è possibile integrare il piano con due sessioni di Personal Coach in presenza scontate del 20%.

Il costo è di 49 Euro mensili (attiva abbonamento)

MR2G Personal RACE

E’ il piano indicato per l’agonista che intende migliorare le proprie prestazioni e desidera prepararsi per una evento specifico.
Il piano RACE è indicato per tutte le categorie fino alla categoria ITRA “M” (vedere la classificazione sul sito ITRA.run)

Il piano comprende un test preliminare sulla condizione fisica, l’analisi dei precedenti allenamenti/gare,, analisi dell’allenamento (su richiesta), consulenza sui materiali, consulenza su alimentazione ed integrazione, supporto 24×7 tramite WhatsApp, fino a due interruzioni del piano in caso di infortuni, analisi della gara obiettivo e definizione della strategia.

Per preparazioni della durata di minimo 6 mesi è possibile integrare il piano con due sessioni di Personal Coach in presenza scontate del 20%

Il costo è di 46 Euro mensili (attiva abbonamento)

MR2G Personal ULTRA STARTER KIT

Se intendi avvicinarti al tuo primo vero ULTRA TRAIL (per gare classificate ITRA M) questo è il piano che fa per te. Questo piano comprende una preparazione progressiva, con la partecipazione a gare via via più impegnative, per arrivare al tuo primo ULTRA TRAIL con la giusta preparazione.

Il piano comprende un test preliminare sulla condizione fisica, la preparazione atletica, analisi dell’allenamento (su richiesta), consulenza sui materiali, consulenza su alimentazione ed integrazione, supporto tramite WhatsApp dalle 8 alle 20, fino a una interruzione del piano in caso di infortuni, analisi della gara obiettivo e definizione della strategia.

Per preparazioni di minimo 3 mesi è possibile integrare il piano con una sessione di Personal Coach in presenza con uno sconto del 20%.

Il costo è di 43 Euro mensili (attiva abbonamento)

MR2G Personal TRAIL

Ti stai avvicinando al TRAIL e vorresti ottimizzare l’allenamento? Questo piano ti permetterà di entrare nel mondo della corsa in natura, con un allenamento mirato a sviluppare le caratteristiche del modello prestativo del Trail Running ed avvicinarti alle prime gare fino quelle di categoria ITRA “S”.

Il piano comprende un test preliminare sulla condizione fisica, la preparazione atletica, analisi dell’allenamento (su richiesta), consulenza sui materiali, consulenza su alimentazione ed integrazione, supporto tramite WhatsApp dalle 8 alle 20, fino a una interruzione del piano in caso di infortuni, analisi della gara obiettivo e definizione della strategia.

Il costo è di 40 Euro mensili (attiva abbonamento)

MR2G Personal ROAD

La tua passione è la corsa su strada e vorresti migliorare i tempi sulle classiche gare (dai 10mila alla maratona)? Questo piano ti permetterà di ottimizzare le tue prestazioni, con un allenamento mirato a sviluppare le caratteristiche di velocità e resistenza necessarie.

Il piano comprende un test preliminare sulla condizione fisica, la preparazione atletica, analisi dell’allenamento (su richiesta), consulenza sui materiali, consulenza su alimentazione ed integrazione, supporto tramite WhatsApp dalle 8 alle 20, fino a una interruzione del piano in caso di infortuni, analisi della gara obiettivo e definizione della strategia.

Il costo è di 39 Euro mensili (attiva abbonamento)

MR2G Personal ROAD 100km

Se la tua passione sono le ultra su strada questo piano ti permetterà di ottimizzare le tue prestazioni per le gare dai 50 ai 100 chilometri, con un allenamento mirato a sviluppare le caratteristiche necessarie per queste discipline.

Il piano comprende un test preliminare sulla condizione fisica, la preparazione atletica, analisi dell’allenamento (su richiesta), consulenza sui materiali, consulenza su alimentazione ed integrazione, supporto tramite WhatsApp dalle 8 alle 20, fino a una interruzione del piano in caso di infortuni, analisi della gara obiettivo e definizione della strategia.

Il costo è di 45 Euro mensili (attiva abbonamento)

MR2G Personal FITNESS

Vuoi correre per tenerti in forma, inserendo allenamenti in palestra oppure a corpo libero? Questo piano ti permette di raggiungere i tuoi obiettivi senza lo stress della prestazione sportiva ma con il divertimento e la soddisfazione dei risultati ottenuti.

Il piano comprende un test preliminare sulla condizione fisica, la preparazione atletica, consulenza su alimentazione ed integrazione, supporto tramite WhatsApp dalle 8 alle 20, fino a una interruzione del piano in caso di infortuni.

Il costo è di 30 Euro mensili e prevede una durata minima di 3 mesi. (attiva abbonamento)

Contattami per avere maggiori informazioni cliccando qui, oppure chiamami o inviami un messaggio al numero 331.60.43.078

Attività in presenza

Se desideri migliorare la tua tecnica di corsa, ottimizzare le prestazioni in salita oppure avere maggiore velocità in discesa, allenare un lunghissimo in natura su terreno simile all’ambiente di gara, hai la possibilità di utilizzare MR2G Personal Coach per una sessione di allenamento specifico insieme. Contattami per chiedermi come funziona!

Il piano MR2G Personal si avvale inoltre della collaborazione di medici fisioterapisti per correggere o migliorare la tua tecnica di corsa e per la prevenzione o cura dagli infortuni.

Nulla è lasciato al caso per offrirti la migliore preparazione e preservare la tua salute nel tuo sport preferito.