Home Workout Compex Runner Fartlek

Uso il Compex Runner da tanti mesi e trovo sia un compagno di allenamento molto utile per integrare e completare la preparazione specifica ed a secco.

In questo video vi mostro l’utilizzo dell’allenamento Fartlek applicato al quadricipite.

E’ probabilmente l’allenamento più impegnativo perché muscoli e motoneuroni vengono parecchio stressati dai cambi di impulsi che, con intensità elevate, richiedono molta concentrazione nell’adattarsi al primo cambio.

Provare per credere!

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Gli elettrodi che uso io: StimPads per Compex

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