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Mese: aprile 2019

Come costruire l’allenamento settimanale

18 aprile 201918 aprile 2019 ~ Manuel Cavalieri ~ Lascia un commento

A meno di non essere atleti professionisti, il tempo da dedicare agli allenamenti è spesso rubato ad impegni di lavoro, familiari, e incastrato in mille impegni. Vediamo qualche suggerimento per costruire al meglio un ciclo settimanale.

Correre per Monti e Foreste: scoprire il Trail Running

17 aprile 201917 aprile 2019 ~ Manuel Cavalieri ~ Lascia un commento

Il fascino del selvaggio, il silenzio interrotto solo dal calpestio delle foglie e dai suoni degli uccelli porta velocemente in uno stato di estasi che rapisce tutti i sensi. Nell'articolo vi riporto un elenco di consigli che possono aiutarvi a godere al massimo della vostra corsa esplorativa.

L’importanza dell’allenamento in progressione

4 aprile 201916 aprile 2019 ~ Manuel Cavalieri ~ Lascia un commento

L’allenamento progressivo è uno dei miei allenamenti preferiti e lo inserisco sempre nella preparazione degli atleti, sia evoluti che principianti. In particolare per questi ultimi diventa un allenamento fondamentale per riconoscere il ritmo di corsa, pesare il proprio limite ed imparare a gestire al meglio le forze in gara.

Il mio Ecotrail di Firenze 2019

3 aprile 20194 aprile 2019 ~ Manuel Cavalieri ~ Lascia un commento

EcoTrail di FIrenze 2019 80Km. Una bellissima gara in una città che amo. In questo articolo trovate il report del mio Ecotrail

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  • Palestre chiuse e preparazione atletica: allenarsi a casa
  • Allenamento per la resistenza (conversione a forza specifica) – Trail Running Warrior Workout
  • Workout: settimana 2 – Trail Running Warrior Workout
  • Costruzione dell’allenamento – Trail Running Warrior Workout
  • Workout: settimana 1 – Trail Running Warrior Workout
  • Tabelle di allenamento – Trail Running Warrior Workout

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