MyRoad… IntoTheWild al Gran Sasso D’Italia

In preparazione della Lavaredo Ultra Trail del 22 Giugno vi propongo 3 giorni di allenamento in quota sopra i 2000 metri al Gran Sasso d’Italia.

Già pochi giorni in altura permettono al corpo di adattarsi alle particolari condizioni di pressione presenti in quota e di mantenere le caratteristiche acquisite per parecchio tempo.

L’allenamento in quota permette:

  • l’aumento del numero di globuli rossi (EPO naturale :D) per permettere al sangue di trasportare un maggior numero di molecole di ossigeno;
  • aumento dei mitocondri;
  • miglior gestione del lattato.

IL PROGRAMMA

Giorno 1

  • ritrovo venerdì 8 giugno ad Assergi (piazzale della funivia) e salita verso Rifugio Garibaldi (2230m)
  • sistemazione per la notte

Giorno 2

Mattino

  • Colazione e smantellamento campo
  • 30k di trail running tra le vette
  • Pranzo

Pomeriggio

  • trekking sulla cima del Corno Grande a 2914 metri

Sera

  • preparazione del campo base
  • cena

Giorno 3

Mattino

  • Colazione e smantellamento campo
  • 40k di trail running tra le vette
  • Pranzo

Pomeriggio

  • Rientro verso casa

Il programma potrà subire delle modifiche e raffinamenti. Nel frattempo segnate le date e preparatevi psicologicamente ad un’avventura Into The Wild! 😀

Campo Imperatore con i suoi rifugi permette di avere a disposizione cibo ed acqua, tuttavia cercheremo di attrezzarci per essere in totale autonomia alimentare.

Attrezzatura consigliata

  • Tenda leggera monoposto / sacco bivy
  • Sacco a pelo confort 5° – 10° C
  • Scarpe da trail /sandali da trail / five fingers da trail
  • Fornellino da campeggio minimale
  • cibo per 6000 KCal compresi GEL e barrette
  • Antipioggia
  • GPS
  • Cellulare
  • Powerbank (per ricaricare GPS e cellulare)
  • 2 Lampade frontali
  • Borracce con capacità di 1,5L
  • Telo termico
  • Kit pronto soccorso
  • Coltello
  • Fischietto
  • Cappello o bandana
  • Crema solare
  • Bastoncini

Siete pronti a vivere una esperienza unica ed indimenticabile?

Vi aspetto!!!!

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