Preparazione Atletica per il Trail Running

Hai il bisogno disperato di ottimizzare l’organizzazione del poco tempo a disposizione per gli allenamenti? Questo è il periodo ideale per definire gli obiettivi della stagione 2019 e preparare un piano di lavoro che sia compatibile con i tuoi impegni lavorativi, familiari e personali.

Alleniamoci per la Ronda Ghibellina: Settimane 3 e 4

Eccoci ad un nuovo appuntamento per la preparazione della Ronda Ghibellina 2019. Continueremo a lavorare sulla RESISTENZA di base aggiungeremo esercizi per abituarci ad impegni “muscolari” prolungati come possono essere le salite nel trail running.
Come promesso, da questa settimana, inserirò una tabella più semplice dedicata a chi ha pochi giorni liberi alla settimana (e non è interessato a chissà quale prestazione) ma vuole godersi e finire la gara.

Alleniamoci per la Ronda Ghibellina

La Ronda Ghibellina è la gara che più mi ha fatto penare negli ultimi due anni... Quest'anno però si cambia musica: si mette da parte la Maratona di Roma e ci si allena per portare a casa il mitico Boccale nelle migliori condizioni atletiche!!

Volete provare ad affrontare il primo ultratrail dell'anno?

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