Preparazione Atletica per il Trail Running

Hai il bisogno disperato di ottimizzare l’organizzazione del poco tempo a disposizione per gli allenamenti? Questo è il periodo ideale per definire gli obiettivi della stagione 2020 e preparare un piano di lavoro che sia compatibile con i tuoi impegni lavorativi, familiari e personali.

Allenamento per la resistenza (conversione a forza specifica) – Scheda settimanale

Per la forza specifica nel trail running non c'è nulla di meglio che l'allenamento in salita. Organizza la settimana per l'allenamento in palestra, per l'allenamento della velocità, per l'allenamento del fondo e per l'allenamento della forza specifica.